Začít každý den snídaní je velmi důležité. Tento krok je určitě dobré naučit své děti, protože snídaně, to je základ dne. Snažte se připravit dětem vyváženou a zdravou snídani, která jim bude chutnat. Někdy nestíháte a dětem dáte to, co koupíte cestou, ale máte výčitky svědomí. Připravte dětem rychlé a zdravé snídaně!
Toust, vejce a zelenina
Zdravá snídaně obsahuje sacharidy, bílkoviny a zeleninu. Opečené chleba v toustovači, k němu volské oko bez tuku, vaječina nebo třeba vařené vejce, zelenina a tělo dostane hned ze startu všechno, co potřebuje. Energie se v těle uvolňuje postupně.
Obilná kaše
Kaši můžete koupit instantní, což samozřejmě ušetří práci, ale pozor, čtěte etikety. Velký obsah cukru není zrovna to nejlepší, co můžete dětem ráno dát. Pokud čas máte, můžete kaši uvařit, přidat rozinky, skořici, ořechy, ovoce a máte hotovou snídani, kterou si zamilují nejen děti, ale také dospělí.